Про такую эмоцию как гнев не очень любят говорить  в терапии открыто, чаще рационализируют, раскладывают ее на смысловые части, расплющивают сарказмом, присыпают юмором.

Чаще всего в терапию человека приводит боль, которая живет внутри него и не может найти выход . Она бродит внутри, засыпает и просыпается, причиняя мучительное страдание, которое, в свою очередь постепенно превращается в симптом .

Анализ исследует этот симптом , и чаще всего, корнями его обнаруживает ту или иную травму, с которой психика своевременно не справилась.

Несмотря на некоторую  отсроченность подобных размышлений,

человек часто задается вопросом,

- а мог ли я тогда, в тот момент чувствовать по-другому?

-что я мог делать по-другому , чтобы последствия были не такими разрушительными?

И зачастую приходит ответ, что нет, чувствовать по-другому не мог!

Боль, растерянность, страх –это именно то, что человек чувствует в таких случаях.

Но вот делать по-другому, выражать чувства , возможно, мог! –приходят к выводу многие.

Размышляя о том, что же именно можно было сделать или выразить в момент травмы - , многие называют ГНЕВ!.

Большинство психосоматических пациентов жалеют о том, что вовремя не позволили себе естественную реакцию на причинение боли – Гнев!

Искренний, понятный, объяснимый и правомерный!

Гнев- как высвобождение боли.

Многие предпочли «быть сильными» -сдержать эмоции, скрыть, перетерпеть, не обнаружить слабость или бурную реакцию.

Просто положили в карман тяжелый камень , который оттягивал одежду, тянул к земле и не давал легко дышать и свободно двигаться. У кого-то со временем накапливались полные карманы камушков разного размера.

Конечно, не каждый человек способен на открытое проявление гнева.

У многих эта эмоция ассоциируется с невоспитанностью, недопустимой несдержанностью.

Особенно, если базовая эмоция у человека –печаль, например.

В детстве, разозлившись на что-то или кого-то. мы часто слышали от родителей « ты что! Как ты себя ведешь! Тебе должно быть стыдно!»

А молчаливое «проглатывание обид» часто приветствовалось и трактовалось как воспитанность .

Взрослеяя, мы часто несем по жизни подобные представления о постыдности гнева.

Во взрослом возрасте мы, конечно, не всегда позволяем себе регрессировать до детских проявлений эмоций и часто считаем, что самый взрослый и достойный вариант –это сдержанность, вопреки рвущимся изнутри эмоциям.

Если человек испытывает гнев– это говорит о том, что он не удовлетворяет какие-то важные потребности.

Будучи «проглоченным» он трансформируется в обиду, раздраженность, апатию и т.д.

Также могут возникнуть психосоматические заболевания, такие как гипертония или сахарный диабет, две самые распространенные болезни, связанные с подавлением гнева.

В  эмоции гнева спрятана огромная движущая и освобождающая сила.

 Люди, с базовой эмоцией гнева чаще других достигают целей и преодолевают сложные препятствия. Гнев провоцирует выработку гормонов, необходимых для преодоления .

 В гневе мы способны как на разрушительные и необузданные действия и поступки, так и на ПРОРЫВЫ.

Эта эмоция приходит к нам как защита и ресурс в моменты, когда мы сталкиваемся с нарушением границ, причинением нам боли, угрозу безопасности .

Она так же естественна, как страх за свою жизнь, возникающий в момент угрозы

Однако, эта эмоция совсем не безопасна.

Стоит всегда помнить, что она способна ослеплять как никакая другая.

Именно в гневе возможны поступки, имеющие необратимые тяжелые последствия, такие,

которые бывает невозможно исправить.

Гнев подобен мечу, которым можно разрубить связывающую вас цепь, но можно и нанести непоправимые разрушения.

Проявляя  гнев стоит помнить о технике безопасности .

Один из важнейших ее принципов –это реалистичная оценка ситуации.

Это порой дается очень непросто.  Обида, ярость могут создавать эффект искр при сварке. Они ослепляют и режут глаза. Об этом стоит помнить.

 Гнев –это дикий конь, и если вы умеете с ним управляться, то он может вывезти вас из оцепенения, тупиковой болезненной ситуации к движению и действию.

Но если он сам управляет вами, то проблема может усугубиться и повернуться еще более сложной стороной.

Как же можно снизить разрушительные последствия психических травм в моменте их возникновения.

• - признаваться себе в том, что вы на самом деле чувствуете в этот момент, не пытаясь фильтровать эмоции на достойные и не очень..
• -  понимать, что такие эмоции, как гнев, злость в болезненный момент приходят в качестве средств психической помощи, защиты и высвобождения боли, а не только как недостойные и неприличные спутники ущемленного самолюбия.
• -  проживать боль, страх, неуверенность сразу, а не откладывать «разбирательство» на необозримое будущее, которое вполне может быть отягощено непрожитыми вовремя эмоциями.
• -  позволять себе высвобождать чувства приемлемым для вас способом, учитывая реальность  и возможные последствия.
• -  иметь в арсенале свои личный особенный способ выражения гнева безопасным для окружающих образом
• -  соотносить свои чувства с чувствами участников.
• -  не возлагать на себя задачи пережить боль, сохраняя лицо любой ценой, т.к истинная цена «спрятанных камней» может проявиться в будущем своим пугающими масштабами.
• - искать и получать помощь специалистов